유산균추천1 유산균추천 하루에 한 번 챙기기 "유산균추천 하루에 한 번 챙기기" 저는 예전부터 변비 때문에 고생을 많이 했어요 일주일에 한두번 정도밖에는 대변을 보지 않았거든요 보통 사람들이 하루에 한번정도 배변을 한다는 이야기를 듣고 믿기지 않았네요 사실 배변이 너무 힘들 때는 변비약을 먹기도했어요 그런데 대부분의 약들이 장에 자극을 주어서 묽은 변을 유발하는 것이라서 장 건강에 좋지 않다고하더라구요 또 자주 먹게되면 장이 자극을 받지 않고서는 변을 내보낼 생각을 안한다고도하고요 들으면 들을 수록 무서운 이야기죠? 되도록 장을 자극하지않고 장 건강을 챙겨서 원활하게 배변이 되도록 만들기로 마음 먹었습니다 변비에 좋은 음식을 챙겨먹으면 좋은데요 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 배변활동이 원활해진다고해요 식이섬유 먹을 때에는 꼭 물을 많이 마셔주어야.. 2021. 6. 15. 이전 1 다음