콜레스테롤 낮추는 방법2 콜레스테롤 낮추는 방법 찾고 실천! 나이가 드니까 확실히 전보다는 건강관리를 신경 쓰게 되는 것 같아요. 이십 대였던 제가 삼십대가 되니 여기저기 안 아픈 데가 없어졌거든요. 특히나 매일 같이 경험하는 증상은 손발 저림이에요. 혈액순환이 안되면서부터는 붓기도 심해졌는데 이런 고충을 친구들에게 털어놓으니 콜레스테롤 낮추는 방법을 찾아보라고 하더라고요. 생각해 보니 어릴 적에는 손발이 자주 저리다는 느낌은 없었어요. 그런데 크게 체감하기 시작한 게 3~4년 됐더라고요. 기억을 거슬러보면 체력이 떨어지면서 외출도 많이 줄고 먹방유튜브 보면서 매일 배달음식을 달고 살았던 시기부터라 식단을 조절해 보는 게 좋을 것 같았어요. 물론 건강식으로만 챙길 수는 없는데 기름진 음식을 최대한 피하는 게 급선무였죠. 그리고 생활패턴을 바로잡는 거도 중요하겠더라.. 2021. 12. 30. 콜레스테롤 낮추는 방법 꾸준히 챙긴다면! 콜레스테롤 낮추는 방법 꾸준히 챙긴다면! 30대가 되니까 20대와는 다르게 혈액순환도 잘 안되는지 왜 손발이 저린 통증이 잦아져서 너무 불편하더라고요. 아무래도 아이들 어린이집과 유치원을 보내고 나면 인스턴트 같은걸로 급하게 끼니를 때우거나 밥때를 놓쳐서 폭식하고 야식먹고 너무 불규칙한 식습관을 가지고 있던 터라 드디어 올게 왔구나 생각이 들더라구요. 그래서 찾아보니 콜레스테롤 수치가 높아 혈액순환이 잘 안되었을 때에 증상과 같아서 공부해 보기 시작했답니다. 콜레스테롤의 수치는 혈액 안에 들어있는 콜레스테롤 양을 말하는데요. LDL 수치가 130mg/dL 미만 일반적인 수치가 200mg/dL 미만 중성지방의 수치가 150mg/dL 미만이면 적정수준으로 진단하더라구요. 하지만 저는 모두 기준 수치 보다 높.. 2021. 12. 14. 이전 1 다음
