체지방 줄이는법1 체지방 줄이는법 운동과 함께 실천한 것! 집콕 생활이 늘어나고 술을 즐겨마셔서 그런지 인생 최대 몸무게를 갖게 됐는데요. 그래서 옷도 맞지도 않고 몸이 무겁더라고요. 그래서 일단 체지방 줄이는법으로 제일 먼저 한 것은 집에서 뱃살뺴는 관련 영상을 틀어놓고 따라하고 로잉밴드를 사서 홈트를 했어요. 그리고 식단은 일단 인스턴트 음식은 멀리하고 간도 싱겁게 먹었는데요. 또한 단백질 섭취량을 늘리고 탄수화물은 적게 먹으려고 노력을 했어요. 그래서 빵을 일주일에 한 번 정도 먹지만 이번에 살을 빼기로 마음을 먹고 아예 먹지 않았어요. 하지만 아예 안 먹을 수는 없어서 이번에 보조제를 챙겨 먹고 있는데요. 제가 산 건 포뉴에서 판매하는 내몸애착이라는 건데 만족감이 있었던 이유는 9중 복합기능성이라는 게 가장 컸던 것 같아요. 몸무게를 줄이면서 영양 밸런스.. 2021. 12. 6. 이전 1 다음